Embora a perda de cabelo e calvície nem sempre indica um grave problema de saúde subjacente, a possibilidade de perder o seu cabelo é o suficiente para assustar as pessoas, tanto homens como mulheres.

Infelizmente, a maioria das pessoas tentam remediar a situação de preparações tópicas balcão sem perceber que deficiências nutricionais e outros fatores desempenham um papel crucial na perda de cabelo. Portanto, se você quer manter, você precisa aprender sobre as causas da perda de cabelo e como os nutrientes essenciais, como vitaminas e minerais podem ser usados ​​para evitar queda de cabelo e calvície eventual.

A perda de cabelo, devido à falta de vitaminas

Embora a calvície é raro em mulheres, queda de cabelo pode levar a áreas de perda de cabelo em ambos os sexos. Uma vida inteira de má alimentação pode causar sinais visíveis de envelhecimento, tais como perda de cabelo, calvície e pele. Os baixos níveis de vitaminas e de ferro no sistema podem também resultar na queda de cabelo.

Nutrientes importantes, como vitaminas e minerais, pode desempenhar um papel crucial na prevenção de danos do cabelo e queda e reduzindo as chances de calvície. Algumas vitaminas importantes que são responsáveis ​​pelo crescimento do cabelo incluem:

• Vitamina A: vital para a produção de sebo, a vitamina A é essencial para a prevenção de problemas do couro cabeludo e do cabelo, tais como caspa, cabelo seco e espessura do couro cabeludo que podem levar à perda de cabelo prematura. Enquanto o consumo de vitamina A é importante para garantir que este nível de nutrientes essenciais são mantidos no corpo, você também tem que entender que o tabagismo pode inibir a absorção de vitamina A. Alguns medicamentos e preparações orais, tais como a aspirina também pode causar uma barreira para a absorção de vitamina A. Portanto, se você estiver tomando qualquer tipo de medicação e estão experimentando a perda de cabelo, consulte seu médico. Se você fuma, tente reduzir o tabagismo para evitar a perda de cabelo.
• Vitamina B6 : este nutriente desempenha um papel vital na produção de hemoglobina que transporta oxigênio para todas as células do corpo. Quando você consumir quantidades adequadas de vitamina B6 , certifique-se os folículos pilosos para obter oxigênio suficiente para manter-se saudável. Os alimentos que são ricos em vitamina B6 , muitas vezes também têm altos níveis de proteína.
• Ácido fólico: Um membro do complexo B, ácido fólico é necessário para a produção de células vermelhas do sangue no corpo. O nutriente pode ser encontrado em folhas de couve, ervilhas, lentilhas e mamão.
• Vitamina C: Esse nutriente é essencial para a produção de colágeno, uma parte essencial da pedra fundamental de um fio de cabelo. A falta de colagénio pode causar dano grave cabelo, que por sua vez vai provocar a quebra e perda de cabelo. Alimentos ricos em vitamina C incluem frutas cítricas, pimentão vermelho e manga.
• Vitamina E: A vitamina E desempenha um papel crucial na saúde do cabelo e da pele. Esse nutriente é responsável pelo fornecimento de sangue para o couro cabeludo e também ajuda na absorção de oxigênio. Ricas fontes de vitamina E incluem amêndoas, óleo de milho e cereais.
• Biotina: Na maior parte dos produtos para o cabelo é a biotina, mas não é prontamente absorvido pelas células da pele, o que significa que a aplicação tópica de nutrientes podem não produzir os resultados desejados. No entanto, a deficiência de biotina é também uma das principais causas da calvície. Esta condição pode ser facilmente corrigido através de suplementos.

Vitaminas para parar a perda de cabelo

A nutrição adequada é tudo que é necessário para parar a perda de cabelo e prevenir a calvície. Tente comer alimentos com as vitaminas acima e você ficará surpreso com o quão rápido você voltar para o seu cabelo saudável.

Vitaminas para a perda de cabelo em mulheres

Perder o seu cabelo para uma mulher pode ser um duro golpe para a sua auto-estima. O cabelo é uma das primeiras zonas, juntamente com a pele e das unhas, os quais se manifestam sinais de desequilíbrio hormonal, má nutrição ou doença. A compreensão de como o cabelo se regenera e prestar atenção a qualquer mudança no crescimento do cabelo e aparência são uma parte importante de auto-cuidado.

As causas da perda de cabelo em mulheres incluem:

• O stress ( físico e emocional ) .
• Desequilíbrios hormonais.
• Mudanças no controle da natalidade hormonal.
• Genetics.
• Irregularidades do sistema imunológico.
• Crescimento excessivo de fungos.
• Os distúrbios da tireóide.
• Bater dietas ou proteína líquida.
• As deficiências nutricionais ( especialmente a vitamina D, vitamina A, de ferro e de proteína ).
• Cosméticos (alergias e tratamentos severos ).
• A radiação / quimioterapia.
• Tratamentos dentários.
• A perda de sangue.
• Algumas drogas.
• Sofrimento psíquico grave ou situações de risco de vida.
• Algumas doenças.
• Cirurgia.
• Cicatrizes.

Se a causa da queda de cabelo nas mulheres é devido à falta de vitaminas na sua dieta deve incluir B, C, D e E vitaminas, além de suplementos de cálcio, magnésio, cobre, zinco e ferro. Seria desejável para consumir o óleo de peixe para os ácidos gordos essenciais.

Vitaminas para a perda de cabelo estresse

Se você atualmente se encontra sob estresse, fornecendo seus suplementos nutricionais e cuidados com o corpo, você realmente pode impulsionar o crescimento do cabelo. Por esta razão, você deve tentar comer alimentos com o B, C, D e E. As vitaminas

Vitaminas para a perda de cabelo e unhas

Para parar a perda de cabelo deve tomar as vitaminas acima. Para manter as unhas saudáveis ​​, devemos incluir em nossa dieta biotina, vitamina B, vitamina C, vitamina E, óleo de borragem, óleo de linhaça e óleo de prímula.

Vitaminas e minerais para a perda de cabelo

Vitaminas necessárias para impedir e prevenir a perda de cabelo são as vitaminas do complexo B, C, D e E e os minerais cálcio, magnésio, cobre, zinco e ferro.

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