Os morangos são um alimento saudável e delicioso que você pode comer entre as refeições, sobremesa e como um ingrediente em muitos pratos. Morangos contêm muitas vitaminas, então adicioná-los à sua dieta diária pode ser muito benéfico para a nossa saúde.

Quais são as vitaminas em morangos

Como mencionado acima, os morangos são uma excelente fonte de vitaminas, entre as quais estão as vitaminas A, B, C, D, E, K e de folato.

Morangos também contêm potássio, que é um nutriente importante para equilibrar os eletrólitos, ajudando as contrações musculares e manter uma pressão arterial saudável.

Morangos também contêm fibras, que é considerado importante para a saúde do coração. Oito morangos médios fornecer três gramas de fibra, de modo que esta fruta uma boa fonte de fibra dietética.

Morangos contêm antioxidantes. Os antioxidantes são a chave para proteger contra doenças crônicas.

Além de nutrientes tradicionais, os morangos são frutas ricas em compostos fenólicos, como os flavonóides e ácido elágico.

A vitamina C é a vitamina encontrada em maior quantidade nos morangos.

Benefícios e vitaminas morangos

A vitamina C é um das vitaminas encontrados em morangos. Esta vitamina também é encontrada em grande parte em frutas cítricas. A vitamina C é também conhecido como ácido cítrico ou ácido ascórbico. Quando comemos oito morangos, estamos recebendo mais vitamina C do que uma laranja para comer. Os benefícios dessa vitamina nos dá o nosso corpo é o de promover a boa saúde dental, ajuda na cicatrização de feridas e manutenção dos tecidos do corpo.

Outras vitaminas encontradas em morangos também oferecem grandes benefícios para a nossa saúde. Morangos são uma boa fonte de vitaminas A, D, E e K. A vitamina A é essencial para a nossa pele, a nossa mucosa e os nossos ossos. A vitamina D é a vitamina chegarmos principalmente da luz solar, mas podemos obter alguns alimentos como morangos. Esta vitamina é essencial para a nossa saúde óssea. Outra das vitaminas contidas neste fruta vermelha surpreendente é a vitamina E, que é essencial para uma dieta equilibrada, que nos ajuda a promover as células vermelhas do sangue e aumenta a absorção de vitamina K. A vitamina K é outra das vitaminas contidas em morangos. Isso beneficia o nosso sangue vitamina saúde, pois ajuda na coagulação.

Morangos são um tesouro para a nossa dieta, como eles também contêm algumas vitaminas do complexo B Morangos são uma grande fonte de vitaminas B1 , B2, B3 , B6 e B12 B1 , B2, B3 , B6, B12. Vitamina B1 , também conhecida como a tiamina, é uma vitamina solúvel em água. Esta vitamina é facilitada pela presença de vitamina C e ácido fólico, também contido em morangos. Vitamina B1, é essencial para o metabolismo dos hidratos de carbono, em particular para a produção de energia, para o metabolismo das gorduras, proteínas e ácidos nucleicos. Também é importante para o crescimento, o desenvolvimento, a função do coração, do sistema digestivo e do sistema nervoso.

O B2 ou riboflavina é também uma vitamina solúvel em água. Esta vitamina é essencial para as gorduras, carboidratos e proteínas do metabolismo energético e metabolizar.

Vitamina B3 , também conhecido como niacina, ácido nicotínico ou vitamina PP é uma vitamina solúvel em água. Esta vitamina remove produtos químicos tóxicos no corpo e participa na produção de glândulas esteróides sintetizados pela glândula supra-renal.

A vitamina B6 é uma vitamina solúvel em água. É necessária uma vitamina na dieta. Esta vitamina está envolvida na produção de produtos químicos do cérebro que controlam a emoção, o desempenho muscular e aumenta a produção de energia é necessária para a produção de anticorpos e de células vermelhas do sangue. A vitamina B6 é benéfico para a absorção de vitamina B12 e de magnésio mantém a função de células nervosas e promove a absorção de ferro.

A vitamina B12 , também conhecida como cobalamina é uma vitamina solúvel em água. Esta vitamina é essencial para a função do cérebro e do sistema nervoso. Vitamina B12 benefícios hemoptise.

Morangos também são uma ótima fonte de folato, também conhecido como ácido fólico. Esta vitamina particular é essencial para a formação de ADN, promove o crescimento do tecido normal e funcional de células do nosso corpo. O folato também ajuda a vitamina B12 na formação das células do sangue e da vitamina B12 também está contido em morangos, torna este alimento muito completo. O ácido fólico é essencial durante a gravidez para prevenir defeitos congênitos, por esta razão, as mulheres grávidas devem tomar suplementos, por vezes, o mesmo para garantir uma gravidez saudável.

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