O abacaxi é uma fruta cítrica cheia de vitaminas e ideal para uma dieta saudável. O abacaxi é cultivado em países tropicais como o Brasil eo Paraguai. O fruto é vulgarmente conhecida por seu interior doce, pele exterior amarelo e espinhoso. Abacaxis são usados ​​como enfeite ou como um complemento para pratos como saladas e cocktails. O abacaxi tem uma boa dose de potássio, vitamina B1 e vitamina C.

Benefícios e vitaminas Abacaxi

A tiamina é uma das vitaminas do complexo B encontrada no abacaxi. Tiamina é a vitamina B1 e é utilizado em reacções químicas para a energia. Vitamina B1 ajuda o corpo quebrar moléculas produzidas pela ingestão de hidratos de carbono. Tiamina abacaxi obtido é absorvido no intestino. Pouco depois que o nutriente é absorvido, ele é enviado para as células, onde ele ajuda as células quebrar açúcares para a energia.

A vitamina C é um nutriente que tem muitos usos e é abundante em várias frutas, como abacaxi. Em primeiro lugar, a vitamina C é um antioxidante. Um anti-oxidante é um produto que circula no sangue e remove os radicais livres do corpo. Os radicais livres destruir ADN. A vitamina C também estimula o sistema imunológico, ajuda a lutar contra as infecções do corpo e reforçar a resposta imunitária. Finalmente, a vitamina C também neutraliza íons metálicos que podem ser perigosos para a saúde humana.

Vitaminas de abacaxi fresco

As vitaminas são as vitaminas de abacaxi natural, B e C. Para alcançar maayor vitaminas, é importante consumir abacaxi, uma vez que cortar ou peladas. O ar oxida as vitaminas contidas nas abacaxi, por conseguinte, contra mais ananás enquanto está exposto ao ar, perdem mais vitaminas.

Vitaminas abacaxi no suco

O abacaxi no suco de abacaxi é embalado em pedaços ou fatias com o suco sem adição de açúcares. O abacaxi em encotramos suco vitamina C é o mais abundante no suco de abacaxi vitamina. A vitamina C ajuda na absorção de ferro no intestino e também promove a cicatrização de feridas na pele e tecidos.

Sumo de ananás também contém vitamina B6, que desempenha um papel importante na produção de células vermelhas do sangue. Também é importante no metabolismo das proteínas, de modo que o aumento da quantidade de proteína na sua dieta, a mais de vitamina B6 de que necessita.

O abacaxi no suco também contém tiamina ou vitamina B, ácido fólico, riboflavina ou vitamina B2, niacina e ácido pantotênico.

Vitaminas abacaxi na gravidez

Abacaxi fresco é um alimento de baixa caloria. É um alimento único, pois contém vários compostos, minerais e vitaminas que são essenciais para a saúde óptima. A sua carne não contém gordura saturada ou o colesterol, no entanto, é uma rica fonte de fibra dietética solúvel e insolúvel como pectina.

Além disso, este fruto é rico em algumas das vitaminas B, tais como folato, uma vitamina necessário na gravidez.

Abacaxi contém uma enzima proteolítica que pode causar excessiva hemorragia uterina se consumidos em grandes quantidades durante a gravidez.

Calorias Abacaxi

Apesar de uma vida saudável e cheia de vitaminas e fibras de frutas, sem calorias em abacaxi. Calorias abacaxi são baixos. Em uma fatia de abacaxi sem pele crua são 33 calorias. Em dois há 66 fatias e três fatias de 98 calorias.

Abacaxi Minerals

O potássio é um dos elementos da tabela periódica dos elementos e está no sumo de ananás e a polpa. O potássio desempenha um papel importante no potencial da célula. O potencial de acção das células controladas contracções e o relaxamento das células, tais como o músculo. O potássio é também importante para a actividade neuronal. O potássio é também importante para o equilíbrio de catiões no líquido entre células. A quantidade de potássio no corpo controla a absorção de cálcio e de equilíbrio.

O abacaxi é também uma grande fonte de magnésio e ferro. Seu corpo utiliza abacaxi manganês para a saúde óssea e produção de energia. Abacaxi fresco pode ter um pouco mais vitaminas e minerais do que abacaxi congelado ou enlatado.

Abacaxi Protein

Sumo de ananás bruto contém quase todas as vitaminas e minerais essenciais para o sistema digestivo. Suco de abacaxi também contém uma mistura de enzimas que digerem em proteínas chamadas bromelinas. A bromelaína é um agente anti - inflamatório, que é utilizado para as lesões desportivas, artrite e inflamações pós-operatórias. A bromelaína também tem demonstrado ser eficaz no tratamento de hemorróidas, colites, dores de garganta e distúrbios menstruais.

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