As vitaminas são substâncias que nosso corpo precisa para manter um funcionamento correto. Consumir uma maior quantidade de vitaminas não nos dá mais energia ou outros tipos de benefícios, não consumir o suficiente de as mesmas causas que o nosso corpo não funciona corretamente, sofrendo problemas de saúde, conhecidos como doenças de deficiência.

Neste site você vai encontrar informações sobre vitaminas e alimentos ricos em vitaminas. Você também pode ver uma lista de alimentos que fornecem todo o tipo de vitamina, bem como a quantidade de cada um que fornece cada alimento ao nosso corpo.

Além das melhores fontes naturais, aqui você vai descobrir essas vitaminas e as funções de cada vitamina e a cada quantidade diária recomendada.

Neste site você pode encontrar quais são as fontes de cada tipo de vitamina e em que proporções. Ao conhecer a dose diária recomendada para a ingestão de vitamina, você pode escolher o alimento mais adequado para comer uma dieta equilibrada que contém vitaminas suficientes de cada tipo.

Você também descobrirá a diferença entre vitaminas solúveis em água e vitaminas solúveis em gordura, que são, como eles diferem e onde encontrar comida que as contenha.

Neste site você também vai encontrar artigos sobre vitaminas com informações sobre estudos relacionados com vitaminas.